10 bestu hugmyndir um heimaheilsulind fyrir karla

heima spa hugmyndir karlar
Heilsulindar hugmyndir fyrir karla

Efnisyfirlit

Bestu hugmyndirnar um heimaheilsulind fyrir karla gerðar einfaldar

Ertu að leita að heima heilsulindar hugmyndum fyrir karla? Vonast til að skapa umhverfi til að vinda ofan af og slaka á? Ertu ekki viss hvar á að byrja? Ef svarið er já ertu kominn á réttan stað. Það er vegna þess að ég hef fullkomnað listina að búa til heilsulind heima með miklum æfingum.



Á undanförnum árum, heilsulindir eru orðin öll reiðin. Fínt hótel og einkaklúbbar hafa gert þau að aðal aðdráttaraflinu sem hluta af tilboði þeirra.



En að komast í einn með öllum aukahlutunum getur kostað litla fjármuni. Til dæmis, á síðasta ári, borgaði ég nokkur hundruð dollara fyrir „reynslu“ í heilsulindinni í Las Vegas sem innihélt aðgang að aðstöðunni, djúpt vefjanudd og andlitsmeðferð. Þrjú hundruð tuttugu og fimm dollarar til að vera nákvæmur.

Þó að ég sjái ekki eftir að hafa eytt peningunum, geri ég mér líka grein fyrir því að ég hef ekki efni á að gera heilsulindarheimsóknir að venjulegum hlut. Sannleikurinn er sá að ég er ekki efnaður.



Kannski ertu það ekki heldur?

Heilsulind fyrir stráka
Heilsulind heima til að slaka á

Tilfinningaleg vin

En hérna er það sem ég hef uppgötvað. Þú þarft ekki að vera ríkur til að upplifa ávinninginn af heilsulindinni. Með smá ímyndunarafli geturðu endurskapað skemmtilega upplifun heima hjá þér.

Þegar ég skrifaði þetta verk ráðfærði ég mig við leyfi sálfræðingur Gregory Harms um hvers vegna karlar ættu að íhuga að gera heilsulind heima fyrir hluti af venjulegri venju.



„Allt sem hjálpar til við að stuðla að slökun og dregur náttúrulega úr streitu er af hinu góða. Þó að líkamsrækt og líkamsrækt séu árangursrík fyrir kvíða er heilsulindin heima öðruvísi. Að mörgu leyti virka þau sem tilfinningaleg vin fjarri uppteknum og erilsömum heimi, “sagði Harms.

„Það er eitthvað sem ég hvet viðskiptavini mína til að líta á sem hluta af sjálfsumönnunarferli þeirra,“ bætir hann við.

Svo, þarna hafið þið það - geðheilbrigðisástæða til að búa til heilsulind heima sem á sér rætur í vellíðan.



Við skulum halda áfram núna í 10 heima heilsulindar hugmyndir fyrir karla til að fá þig til að slappa af. Skoðaðu þetta.

vanillukerti heima heilsulind
Kveiktu á kerti

1. Ilmkerti

Rannsóknir benda til þess að karlar bregðist best við vanillu, furu og kamille sem slökunarefni. Yankee Candles býður upp á nokkur frábær úrval sem þarf að huga að. Þú getur keypt þetta vörumerki á mörgum verslunum eða á netinu. Athugaðu verð á Amazon .

Þegar þú hefur valið skaltu setja kertið á öruggan stað. Dæmi gæti verið á vaskahorninu, fjarri handklæðum. Kveiktu á kertinu fimm mínútum áður en þú ferð inn í heilsulindina heima og leyfðu herberginu að fyllast af kjarna þess.

2. Afslappandi tónlist

Engin heilsulindarupplifun væri fullkomin nema slakandi tónlist sé hluti af blöndunni. Íhugaðu að spila eitthvað hljóðfæri, eins og gítar eða hörpu.

Þú getur líka prófað róandi hljóð náttúrunnar, eins og regnskógur. Sumir karlar kjósa umhverfis tónlist. Markmið þessa skrefs er að hvetja til kyrrðar og innri friðs.

Það eru fullt af stöðum sem streyma svona lagum. Sem dæmi má nefna Pandora, Spotify og Amazon tónlist . Ættirðu að streyma, gerðu það á púði en ekki símanum þínum.

Hér er ástæðan:

Þú vilt ekki að heilsuupplifun þín heima verði trufluð með uppáþrengjandi hávaða frá umheiminum, eins og símhringingar, texta eða samfélagsmiðla.

Ein leið til að ganga úr skugga um að ekki verði truflun á þér er að setja símann þinn í annað herbergi, gera hann sjónarsviptir að, úr huga.

kolskrúbbmenn

3. Sturtu og flögra

Það er nauðsynlegt að fara í heita sturtu áður en farið er í heitt bað. Með því að gera það er hægt að undirbúa húðina fyrir meðferðirnar sem koma.

Markmið þitt hér er að eyða meðan þú fjarlægir dauða húð úr líkama þínum. Frábær leið til að gera þetta er með því að nota hágæða exfoliant.

Uppáhaldið mitt er M3 Naturals Activated Charcoal Scrub. Það er frábært til að meðhöndla húðslit, bólur, ör og hrukkur. Það sem mér líkar best við þessa vöru er hvernig hún gefur húðinni slétt og fágað yfirbragð. Þú getur fengið heilmikið í Amazon .

Vertu viss um að skola burt með rakagefandi líkamsþvotti þegar þú hefur flett. Sjáðu þetta leiðbeiningar um líkamsþvott karla fyrir hugmyndir .

Eftir sturtu skaltu nota bómullarhandklæði til að þurrka þig og renna því næst í þægilegan skikkju. Ef þú ert ekki með einn skaltu hylja þig með öðru - eða alls ekki neitt.

Einn af kostunum við heilsulindina heima er að þurfa ekki að vera áfram klæddur.

4. Notaðu andlitsmaska

Þegar þú ert búinn að skrúbba líkamann er kominn tími til að bera á þig andlitsmaska. Markmiðið er að hreinsa svitahola, fjarlægja dauða húð og herða. Að velja rétta tegund af andlitsmaska ​​sem byggist á húðgerð þinni er mikilvægt. Sjá þetta handhægt handbók um andlitsmaska ​​karla fyrir ráðleggingar sérfræðinga.

Ef þú ert ekki viss um hvað þú átt að nota skaltu íhuga MenScience androceuticals andlitshreinsimaskann. Það vinnur kröftugt starf við að fjarlægja rusl, lýsa og herða og er hannað fyrir blendinga húðgerðir. Sjá Amazon fyrir verð .

Þú ert að láta grímuna vera í 20-30 mínútur. Þetta verður auðvelt vegna þess að það er hægt að sameina það í næsta skref.

baðolíu menn

5. Hlaupa heitt bað

Að fara í bað er orðin týnd list. Við skulum vera raunveruleg - ef þú ert eins og flestir krakkar snýst allt um sturtu. En ef markmið þitt er slökun og ró er heitt bað algjört nauðsyn.

Láttu vatnið renna við hitastig sem finnst húðin hlý. Ekki ofurheitt en ekki heldur kalt. Margir sérfræðingar telja að 92 gráður sé kjörhiti.

Íhugaðu að bæta nokkrum dropum af ilmkjarnaolíum í vatnið. Þú getur fundið þetta í mörgum verslunum, þar á meðal Whole Foods. Netverslanir selja þær einnig. Persónulega líst mér vel á lyktina og tilfinninguna í Eden’s Garden. Farðu á Amazon til að fá verð .

Leyfðu þér að liggja í bleyti í karinu í 20-30 mínútur. Ekki of lengi, annars hrukkar húðin. Hugmyndin er að slappa af og róa - en ekki sofna.

6. Skolið af

Þegar tíma þínum í baðkarinu er lokið er kominn tími til að skola af. Þetta þýðir að láta pottinn renna aðeins og standa síðan upp í sturtu aftur.

Það er engin þörf á að nota líkamsþvott aftur. Í staðinn skaltu láta heitt vatn streyma frá sturtuhausnum út um allt. Þar sem þú notaðir andlitsmaska ​​gæti verið góð hugmynd að hafa hreinan þvottaklút nálægt til að fjarlægja umfram leir.

7. Rakaðu líkama þinn

Stígðu út úr sturtunni og þurrkaðu með handklæði. Náðu síðan í uppáhalds rakakrem líkamans. Ég er mikill aðdáandi Eucerin róandi húðkrem.

Það gerir frábært starf við að læsa í raka og finnst það ekki fitugur. Sjá Amazon fyrir verð .

Þegar þessu er lokið er kominn tími til að einbeita sér að málinu þínu.

húðvörnarkerfi fyrir karla

8. Rakaðu andlit þitt

Varan sem þú setur á líkama þinn verður líklega önnur en það sem þú berð á andlit þitt. Að vita um húðgerð þína í andliti er mjög mikilvægt.

Ég hef auðveldað þér að velja rétta kremið. Sjá þessa færslu á 25 efstu andlitskremin fyrir karla fyrir öflug ráð.

Ef þú ert ekki viss um hvaða vöru þú vilt velja eða eru með blandaða húð skaltu íhuga Tiege Hanley Skin Care System. Þú getur lestu umfjöllun mína hér .

9. Klipptu neglurnar

Þó að það sé ekki það sama og manicure eða fótsnyrting, þá þurfa hendur og fætur einhverja athygli. Auðveldast er að nota klippur og klippa neglurnar.

Sumum körlum finnst gaman að nudda fæturna sem hluta af þessu skrefi. Ég læt þetta eftir þér og segi einfaldlega að þér gæti fundist það skemmtileg upplifun.

10. Tími til að hugleiða

Þegar þú hefur lokið fyrri skrefum er kominn tími til að hugleiða. Þú getur gert þetta hvar sem er mest afslappandi fyrir þig, eins og í stofusófanum eða í rúminu þínu.

Ein nálgun sem þarf að íhuga er leiðsögn um hugleiðslu í formi sjálfvirk þjálfun (AT) . Endanleg reynsla hugar og líkama, AT stuðlar að sátt og innri friði.

Ég hef búið til upptöku sem þú getur hlustað á með einföldum heyrnartólum - engin þörf á að hlaða niður neinu. Einfaldlega smelltu á MP3 hér að neðan.

Heilsulind heima fyrir karla pakkar upp

Heilsulindin heima fyrir ætti að gefa tækifæri til að slaka á og endurheimta. Hugsaðu um það sem tækifæri til að yngja upp huga þinn og líkama meðan þú gerir við skemmda húð.

Skrefin sem nefnd eru hér að ofan ættu að teljast sveigjanleg og ekki steinsteypt. Hugsaðu um þær sem hugmyndir sem þú getur stuðst við til að skapa það sem líður vel.

Íhugaðu að nota þessa handbók sem gjöf ef þú ert í samstarfi og vilt búa til eitthvað sérstakt fyrir þá. Þú getur alltaf hent í nudd sem hluta af upplifuninni.

Takk fyrir að koma við og ég vona að tillögurnar hafi komið að góðum notum!

-

Tengdar greinar:

Top 25 köln fyrir karla einföld

Handbók fyrir menn um andlitsvörur

nöfn vöðva í handlegg

Bestu öldrunarvörurnar fyrir karla

Tilvísanir:

Jenny H. Panchal (2014) Skynjaður ávinningur af heilsulindarupplifun: Innblástur ferðamanna frá bloggheimum, Alþjóðatímariti ferðamálafræðinga.