10 algengar afsakanir fyrir því að vinna ekki!

Afsakanir fyrir að vinna ekki

Afsakanir fyrir að komast ekki í ræktina

Æfa er eitt mikilvægasta skrefið sem þú getur tekið til að hjálpa þér að leiða þá tegund af heilbrigðum lífsstíl sem þú þarft svo sárlega á að halda. Ekki aðeins hjálpar þér að léttast og halda þessum pundum burt, heldur getur það haft fjölbreytt úrval af öðru heilsutengdur ávinningur eins og að minnka líkurnar á að greinast með ákveðna alvarlega sjúkdóma eins og hjartasjúkdóma eða sykursýki.



Þrátt fyrir að það hafi lengi verið sannað hversu mikilvægt það er að vinna í raun er samt fjöldi algengra afsakana sem fólk notar til að afsala sér alfarið í ræktinni. Von mín er að með því að lesa það sem birtist hér finnur þú nýtt hvatning til að skella sér í ræktina . Með því að skilja þessar 10 algengu afsakanir fyrir því að vinna ekki, seturðu þig í betri stöðu til að vinna úr þeim í átt að árangri.



Ert þú tilbúinn? Hoppum strax inn!

afsakanir í líkamsræktarstöðvum1. Ég hef ekki tíma



ariat kúrekastígvélaskoðun

Kannski er algengasta afsökunin fyrir því að vinna ekki að þú hafir ekki tíma. Þetta veltur á hugmyndinni um að vinna saman og fara í ræktina verði að gera saman, sem er röng. Það eru ýmsar mismunandi æfingar sem þú getur gert á næstum öllum stöðum, þar á meðal þegar þú situr við skrifborðið þitt. Að byggja upp vöðvastyrk er lykilþáttur í vellíðan.

2. Ég er alltof þreyttur

Önnur algeng afsökun sem fólk notar tengist því að þeir telja sig vera of þreytta til að æfa sig. Í raun og veru er æfing frábær, náttúruleg leið til að auka heildina þína orkustig í gegnum daginn. Annar ávinningur af því að æfa er að þú hjálpar til við að halda skapi þínu hækkuðu og koma í veg fyrir hluti eins og þunglyndi .



3. Að æfa er ekki áhugavert nóg

Fólk virðist vera undir þeim villuhug að æfa sé allt of leiðinlegt til að það sé þess virði. Í raun og veru sannar það að það er rangt að þú getur tekið snjallsímann, spjaldtölvuna eða önnur tæki í ræktina svo þú getir hlustað á tónlist, lesið bækur eða jafnvel horft á kvikmyndir.

4. Ég á börn



Margir gera ráð fyrir að þeir muni aldrei hafa tíma til að æfa vegna þess að þeir fylgjast með ungum börnum sínum allan daginn. Í staðinn geturðu tekið börnin með þér í líkamsræktina og breytt æfingum í fjölskylduupplifun.

5. Ég er hræddur við að æfa mig

Sumir vilja ekki fara í ræktina vegna þess að þeir eru hræddir. Kannski óttast þeir líkamlega að stunda slíka starfsemi eða þeir halda að þeir verði háðs vegna þess að þeir eru ekki eins hæfir og allir aðrir. Í raun og veru er líkamsræktarstöðin mjög jákvætt umhverfi sem ætti algerlega ekki að óttast. Já,líkamsræktarslysgeta gerst en þeir eru líka mjög fyrirbyggjandi.

6. Að æfa virkar ekki

Sumir eru undir þeim villu að vinna að því að vinna aðeins fyrir ákveðna tegund fólks. Kannski hafa þeir reynt að ganga á hlaupabrettinu einu sinni í viku áður, sáu ekki árangur strax og gáfust upp að öllu leyti. Róm var ekki byggð á einum degi og ekki heldur árangursrík þyngdartapsáætlun. Reyndu réttu leiðina til að sjá hvaða tegundir árangurs þú ert að leita eftir.

7. Mér líkar ekki líkamsræktarstöðin nálægt heimili mínu / skrifstofu / skóla

Sumir fara ekki í líkamsræktarstöðina vegna þess að þeir telja sig ekki hafa verðuga líkamsræktarstöð á sínu svæði. Jafnvel þó að þú getir ekki keypt þinn eigin líkamsræktartæki til að nota heima fyrir, þá eru ýmsar góðar æfingar sem þú getur gert heima með litlum sem engum búnaði. Það er það sem margir frægt fólk gera til að viðhalda líkamsbyggingum sínum.

8. Að æfa er fyrir unga

Eldra fólk er undir þeim ranga hugmyndum að æfing sé „leikur ungs fólks“. Í raun og veru er það mikilvægara en nokkru sinni fyrr að vinna úr æfingum þegar þú lendir á fimmtugs- og sextugsaldri. Það sem þú veist kannski ekki er að styrktarþjálfun er ein sú öflugasta, náttúrulegar aðferðir við öldrun gegn jörðinni .

9. Ég vil ekki fara sjálfur

Sumir gera ráð fyrir að líkamsræktarstöðin þurfi að vera samfélagsleg upplifun og ef þeir finna ekki „líkamsræktarfélaga“ fara þeir alls ekki. Líkamsræktin er í raun frábær staður til að kynnast nýju fólki og setja upp þá tegund stuðningskerfis sem þú getur reitt þig á. Fyrsta markmið þitt ætti að vera klárlíkamsþjálfunaráætlun og hreyfðu þig svo við að láta það gerast. Þú munt hitta líkamsræktarfélaga á skömmum tíma þegar þú byrjar.

10. Líkamsgerð mín er ekki rétt til að æfa

Margir nota þetta sem afsökun til að komast hjá því að lenda í lóðunum. Í sannleika sagt getur hver sem er haft gott af styrktaræfingum. Að vita hver líkamsgerð þín er og búa síðan til áætlun um líkamsbyggingu er klár leið til að auka vöðvastærð þína, léttast og verða meira aðlaðandi.

Lokahugsanir

ÉgAuðvelt er að kaupa í afsakanir fyrir því að vinna ekki. Og við skulum horfast í augu við að það munu koma dagar þar sem þér líður bara ekki eins og að berja lóðin, sérstaklega þegar þú ert ekkilíður vel.Þú ættir samt að reyna að taka þátt í þvíminnugir æfingarað minnsta kosti nokkrum sinnum í viku.

dúfuþykknandi sjampó umsagnir

Ef þú ert að leita að hvatningu til að koma æfingum af stað eða ert ný í líkamsræktinni, þá er ein frábær bók sem þú gætir haft í huga Þyngdarþjálfun fyrir dúllur .Að innan finnur þú síðu eftir síðu með gagnlegum, hagnýtum upplýsingum um hvernig þú getur búið til þitt eigið líkamsbyggingarforrit með auðskiljanlegum hugtökum.

Ég vona að þér hafi fundist þessi færsla gagnleg. Takk fyrir heimsóknina BeCocabaretGourmet .