5 ástæður fyrir því að þú ættir aldrei að æfa veikur

að vinna veikur

Að fara í líkamsræktarveiki er slæm hugmynd

Ert þú lasinn akkúrat núna og hugsa um æfa ? Ertu með verki? Ertu að rökræða hvort það sé góð hugmynd að fara á líkamsræktarstöð með kalt ? Heldurðu að þú gætir verið með flensu og veltir því fyrir þér hvort hún sé það Allt í lagi að æfa enn ? Einfalda svarið við öllum þessum spurningum er NEI.

svo þú átt kærustu

Reyndar - leyfðu mér að endurtaka og segja ... HELVÍTIS NEI!



Þessi grein mun kanna efnið þegar þú ert veikur og hlaupa fljótt í gegnum fimm ástæður fyrir því að þú ættir aldrei að gera það.



Tilurð þessarar færslu kom til mín eftir að fjöldi fólks í líkamsræktarstöðinni minni opinberaði að þeir væru að fást við kvef en ákváðu að „halda áfram að æfa“. Þessar boðanir voru settar fram þrátt fyrir að nokkrir þessara manna væru með hita.

Ertu tilbúinn af þeim 5 ástæðum sem þú ættir aldrei að æfa veikur? OK, hoppum strax inn.



strákur með kalda líkamsræktarstöð

Vinna út veikur - fimm ástæður til að gera það ekki

1. Þú ert að dreifa vírusnum þínum til allra annarra

Þessi eini punktur er líklega stærsta ástæðan fyrir því að þú ættir ekki að fara í ræktina þegar þú ert veikur.



Ert þú tilbúinn?

Félagar þínir í líkamsræktinni vilja ekki koma niður með villuna þína.

Það er ekki í lagi að koma inn og „gera hjartalínurit“ þegar þú ert að fást við kvef eða flensu heldur. Ertu með nefrennsli? Hafa hækkað hitastig? Hvað með viðbjóðslegan hósta?



Ef svo er, vinsamlegast vertu bara heima og leyfðu þér að jafna þig. Ekki smita alla aðra.

2. Þú getur fengið aukasýkingu

Líkami þinn er nú þegar að reyna að berjast gegn viðbjóðslegu kvefi eða flensu. Þetta þýðir að friðhelgi þín mun þegar fara niður.

Hvers vegna í ósköpunum myndirðu sæta þér a petri fat af öðrum vírusum og bakteríum í veiku ástandi þínu? Ef þú heldur að þú sért veikur skaltu bara bíða þangað til þú tekur upp það sem er bíð eftir þér í ræktinni .

3. Þú getur meitt þig

Önnur meginástæðan fyrir því að þú ættir ekki að æfa þegar þú ert veikur er einfaldlega þessi - þú ert líklegri til að meiða þig. Hugsaðu um það í smá stund. Líkami þinn er þegar að berjast gegn einhverri tegund galla.

Þetta þýðir að hugsun þín verður þegar skýjuð. Hentu inn nokkrum kulda / flensu lyfjum og þú verður jafnvel einbeittur. Viltu virkilega vera að ýta um 50 LB plús lóðum núna?

Er það virkilega snjöll hugmynd að hoppa á flatan bekk á meðan þú átt í einbeitingarvanda?

4. Þú ert að lengja veikindi þín

Mundu að þú ert veikur. Þetta þýðir að líkami þinn er að reyna að safna eins mikilli orku og hann getur til að koma niður þeim kulda eða flensu. Því meiri orku sem þú eyðir með mikilli hreyfingu, því minni orku hefur ónæmiskerfið þitt til að drepa þá vírus.

Lokaniðurstaðan þýðir að kvef eða flensa sem hefði aðeins átt að endast í viku mun nú lengjast lengur - kannski miklu lengur. Sérðu hvers vegna það er slæm hugmynd að vinna núna?

5. Þú ert í raun ekki að vinna

Verum hreinskilin. Ef þú ert að spyrja sjálfan þig hvort það sé góð hugmynd að fara í ræktina á meðan þú ert veikur, ertu líklega að spila hugarleik og eiga samtal sem gengur svona: „Ef ég fer í ræktina nota ég bara léttar lóðir“ eða „ Ef ég æfi í dag mun ég bara nota vélarnar og gera létt hjartalínurit “.

Giska á hvað - ef þú ert að segja þessa hluti við sjálfan þig þýðir það að þú ert það ekki í alvöru ætla samt að vinna.

græn augu brúnt hár karlkyns

Og svo ég spyr þig - af hverju ætlarðu í fyrsta lagi? Hver er hvatning þín? Ef þú glímir við svarið við þessari spurningu, sjá lið 1-4. Spurðu þig núna, er það virkilega þess virði að fara í ræktina núna?

að vinna úr veikri hreyfingu

Að vinna úr veikri samantekt

Margir hafa mismunandi hugsanir um líkamsþjálfun. Sumar vefsíður benda til þess að það sé í lagi að fara í ræktina ef kvef er „fyrir ofan hálsinn“. Fólk - það er fullt af vitleysu.

Þó að einkenni þín séu að birtast í formi nefrennsli eða tárra augna, þá þýðir það ekki að restin af líkamanum sé ekki að reyna að berjast gegn veikindum. Og þú hefur ekki hugmynd um hvaða einkenni eiga að fylgja fyrr en kvef eða inflúensa hefur gengið.

Satt að segja, þegar þú ert veikur er það besta mögulega sem þú getur gert fyrir þig að forðast að æfa þig alveg.

Vertu heima ef mögulegt er og læknast. Hugleiddu nokkur náttúruleg úrræði til að hjálpa við bataferlið. Ég læt fylgja með bókarráðleggingar hér að neðan frá tilvísun lækna náttúrulegar leiðir til að jafna sig frá veikindum.

Ég veit að margir sem æfa reglulega finna til sektar fyrir að missa af líkamsþjálfun, óttaslegnir að þeir tapi löngu baráttu um hagnað. Ég er hér til að segja þér að það að taka nokkra daga frí (jafnvel vikufrí) ef þú ert veikur er fullkomlega í lagi.

Þú munt ekki missa meiriháttar vöðva á þessum stutta tíma. Reyndar gætirðu jafnvel vaxið svolítið vegna þess að þú hefur gefið líkama þínum lengri tíma til að jafna þig.

Ég vona að þér hafi fundist þessi færsla gagnleg. Takk fyrir að heimsækja BeCocabaretGourmet. Vinsamlegast líkaðu okkur við Facebook! Hringdu okkur áfram Google+ og pinnaðu okkur á Pinterest !