Grátt hár - af hverju karlar fara gráir og hvernig á að takast á við það

Grátt hár hjá körlum - Taylor Kinney

Grátt hár gerist hjá öllum körlum. Hér er ástæðan.

Ertu að leita að upplýsingum um karla með grátt hár? Hafið þið tekið eftir því að hausinn á þér er að verða tónum af salti og pipar? Reynir að skilja af hverju þú verður grár?



Ef svarið er já, þá værir þú ekki einn. Sannleikurinn er sá að flestir karlar þróa grátt hár einhvern tíma á lífsleiðinni. Það eru ýmsar ástæður fyrir því að þetta gerist, þar á meðal einstök erfðafræðileg samsetning þín, lífsstílsþættir og streita.



Og við skulum vera heiðarleg - jafnvel þó fólk segi að fólk segi að „Silver Daddy“ útlitið sé kynþokkafullt, viljum við flest vera með náttúrulega háralitinn eins lengi og mögulegt er.

Ekki misskilja mig núna. Sumir karlar með snert af silfri líta alveg ótrúlega út. Dæmi er að finna í leikaranum Taylor Kinney, einni af stjörnunum á Chicago Fire.



ryan reynolds grátt hár
Ryan Reynolds er með gráan snertingu í hárinu

Miðað við áherslu þessarar færslu ætla ég að leiða þig í gegnum upplýsingarnar um hvers vegna karlar fá hár og það sem meira er, hvað eigi að gera í því.

Í þessari grein lærir þú:

  • Vísindin um grátt hár hjá körlum
  • Hvers vegna karlar þróa þræðir af silfri
  • Þættir sem stuðla að því að verða gráir
  • Valkostir og litarefni fyrir háralit karla

Hafðu í huga að háralitur (eins og í hárinu á höfðinu) er allt annar en skegghár. Ef þú ert að leita að innsýn í það efni, lestu þetta endurskoðunarfærsla skegglitunar .



Af hverju menn verða gráir?

Klínískar rannsóknir segja okkur að um fimmtugt muni flestir karlar fá grátt hár (Genetics Home Reference, 2017). Hárið litur þinn er ákvörðuð af litarefni sem kallast melanín; efni sem hársekkir framleiða.

Hársekkir eru kraftmiklar byggingar sem búa í húðlagi húðarinnar og samanstanda af 20 einstökum frumum. Þegar þú eldist framleiða þessar eggbú minna melanín og draga þannig úr litarefnum.

FYI: Melanin er sama efnið sem er að hluta til ábyrgt fyrir augnlit (þ.e. brún augu , græn augu og svo framvegis).



Sumir karlmenn munu taka eftir gráu hári efst á höfðinu um tvítugt. Fleiri munu koma auga á hvíta bletti á þrítugsaldri. Og þegar þú ert fertugur muntu líklega sjá (eitthvað) salt og pipar koma inn.

Charles Bronson lestarlán 1974
Charles Bronson var með eitthvað grátt í gangi

Erfðir og karlar að fara grátt

Svo gætir þú verið að velta fyrir þér hvað veldur því að karlar fá grátt hár? Meira um vert, er eitthvað sem þú getur gert í því? Jæja, sitjið fast þar sem þú ert að fara að komast að svörunum.

Aðalástæðan fyrir því að þú ert að verða grár tengist erfðafræði. Hugsaðu um þetta sem líffræðilegu tímaklukkuna þína; tækið sem stjórnar öldrunarferlinu.

Vél erfðafræðinnar er erfðir; tíu dollara hugtak sem notað er til að lýsa líkamlegum einkennum sem berast frá einni kynslóð til annarrar.

Karlar sem eru hvítir verða gjarnan grárri og síðan Asíubúar. Afríku-amerískir karlmenn eru næstir. Loksins, krakkar með rautt hár fara að missa lit áður en einhver annar.

Ég mun tala meira um erfðafræði en frábær leið til að ákvarða hvernig hárið á þér fer er með því að skoða fjölskyldumyndir. Einbeittu þér að körlunum og konunum þar sem bæði er þörf fyrir þig erfðaefni .

karlar með grátt hárlitunarvalkost
Streita, kvíði og grátt hár

Kvíði og streita

Trúðu því eða ekki, þú getur virkilega flýtt fyrir öldrunarferlinu og í framhaldi af því að þroska grátt hár vegna streitu. En ósjálfrátt, er þetta ekki skynsamlegt?

Við vitum það Telogen frárennsli , klíníska ástandið sem veldur skyndilegu hárlosi, hefur að miklu leyti áhrif á losun massaþrýstihormóna. Þegar þetta gerist getur hárið farið að koma út í klessum.

Sameindalíffræðingar telja að kvíði geti haft neikvæð áhrif á seytingu streituhormóna, sem geta sent blandað merki til sortufrumna - efnið sem leiðbeinir hársekkjum þínum að tjá lit.

Hefurðu einhvern tíma tekið eftir því að þú ert með gráa þræði sem koma upp í plástra? Þetta gæti verið afleiðing erfða eða kannski fylgifiskur streitu.

Ef þú ert að leita að náttúrulegum leiðum til að takast á við kvíða getur það hjálpað til við að kanna heilbrigðar leiðir til að takast á við. Vertu viss um að lesa þessa færslu á hvernig karlar gera kvíða verri fyrir ábendingar.

brad pitt grátt hár
Brad Pitt er með silfurhár líka - skoðaðu vel

Lífsstíll og læknisfræðilegir þættir

Sumir karlar fá grátt hár vegna ákveðinna lífsstílsþátta. Þetta felur í sér en er ekki takmarkað við:

sporðdreki og leó samhæft kynferðislega
  • Reykingar
  • Vítamín B-12 skortur
  • Skjaldkirtilsvandamál
  • Sjálfnæmissjúkdómur
  • Vitiligo
  • Misnotkun áfengis og fíkn

Ef þú ert maður sem er yngri en 35 ára og hefur áhyggjur af því að hárið þitt breytist í hárlosi, þá er best að hafa samráð við lækninn þinn.

Ef læknisfræðilegt vandamál er í gangi eru góðar líkur á að meðferð geti snúið vandamálinu við. Ef lífstílsbreytingar þurfa að eiga sér stað gætirðu fundið að nokkrar aðlaganir gætu skilað meiri ávinningi.

Því miður er ekki hægt að breyta erfðafræðilegum orsökum gráunar. Sem sagt, karlmenn virðast vera að hægja á öldruninni náttúrulega samkvæmt nýlegri vísindarannsókn.

Tengt: Hvernig á að líta fallegri og aðlaðandi út

anderson cooper grátt hár
Anderson Cooper varð snemma grár

Er hægt að koma í veg fyrir ótímabæra gráningu?

Spurning sem þú og margir karlmenn ættu að vita er hvernig á að stöðva ótímabæra gráningu. Hér er sannleikurinn - það er engin leið að koma í veg fyrir að tími föður gangi áfram. Erfðir er það sem það er og vinnur á sínum tíma.

Sem sagt, það er margt sem þú getur gert til að lifa heilbrigðara, sem hefur bein áhrif á lífsgæði þín. Þetta er mikilvægt vegna þess að því heilbrigðari sem þú ert, því meira sem þú getur varðveitt það sem þú hefur ofan á (sem þýðir magn hársins sem þú hefur og lit þess).

Meikar sens?

Andstæðingur-öldrun fæðubótarefni fyrir grátt hár

Þú ert líklega að velta fyrir þér hvort einhver fæðubótarefni gegn öldrun sé hægt að taka til að stuðla að unglegri útlit og hægja á öldrunarferlinu.

Tengt: 10 öldrun gegn körlum

Eins og fyrr segir geturðu virkilega ekki komið í veg fyrir að erfðir geri hlutina.

En þú getur tekið fæðubótarefni sem eru talin draga úr fjölda sindurefna í líkama þínum; óstöðugar sameindir sem sérfræðingar telja flýta fyrir öldrunarferlinu.

Hér eru nokkrar tillögur.

Margvítamín

Ef þú ert eins og flestir karlar, þá færðu líklega ekki alla þá næringu sem líkami þinn þarfnast. Við skulum horfast í augu við að flest okkar hafa ekki tíma til að útbúa nokkrar máltíðir á dag og gera það á þann hátt sem gefur okkur ráðlagt magn af vítamínum og steinefnum.

Þess vegna er mikilvægt að taka viðbót sem bætir upp hallann. Þú munt finna nóg af vörum á markaðnum. Persónulega líkar mér Xtend-Life Total Balance karla gegn öldrun vítamíni ( Sjá Amazon ).

Það sem mér líkar við þessa viðbót er að hún gefur þér allt sem þú þarft næringarlega með áherslu á frumuheilsu. Takið eftir miklu magni lífræns efnis í vörunni; eitthvað sem hárið og neglurnar þínar þurfa að vaxa.

Það er einnig búið til úr náttúrulegum uppsprettum en ekki tilbúnum skít sem við sjáum frá fjöldaframleiðslu.

Lýsi

Vísbendingar eru um að lýsi sé öflugt viðbót við öldrun. Fólkið á Live Strong skýrir frá því að omega-3 fitusýrurnar í lýsi hjálpi til við að styðja við sterkari eggbúsvöxt.

Þýðing: Sterkara, líflegra hár þýðir heilbrigðara og unglægt hár.

Þú getur fengið lýsi í næstum hvaða kjörbúð eða apóteki sem er. Ef þú ákveður að gera þetta skaltu velja eitthvað náttúrulegt eins og Nature Made ( Sjá Amazon ).

Aðrir gráir þættir

Hárið á þér inniheldur D-vítamín en það þýðir ekki að þú ættir að hanga í sólinni til að fá meira. Reyndar getur of mikil útsetning fyrir sólinni skemmt hárið á þér og valdið mislitun.

Með tímanum geta útfjólubláir geislar frá sólinni gert hárið þitt brothætt og jafnvel valdið hárlosi, samkvæmt skýrslu frá Cleveland Clinic.

Að lokum er sígarettureyking hræðileg fyrir hárið á þér. Já, það er slæmt fyrir húðina þína líka (og restina af líkamanum) en sérstaklega hefur eiturefni í sígarettum verið vísindalega sýnt fram á að valda ótímabærum gráum litum og hárlosi.

Ef þú ert að reyna að hætta að reykja skaltu vinna með lækninum að því að móta áætlun. Núverandi rannsóknarstofa bendir til þess að ferlið við að hætta að víga krefjist fjölþættrar nálgunar.

hárlos karlar
Valkostir fyrir hárlitun fyrir karla

Litaðu gráa litinn þinn með hárlitun

Ertu að hugsa um að lita hárið með litarefni? Þú ert ekki einn. Reyndar gera flestir karlmennirnir sem þú sérð í sjónvarpi í kvikmyndum sem eru eldri en 35 ára.

Ef þú ert að hugsa um að lita ætla ég að gefa þér nokkur alvarleg ráð. Til að byrja þarftu að draga fram spegil og gera raunsæja endurskoðun á maninu þínu.

Spyrðu sjálfan þig eftirfarandi:

  • Er ég með örfáa gráa dreifða hér og þar?
  • Er ég að verða grár í plástrum sem eru mjög áberandi?
  • Er hárið mislitað í tónum með ójöfnum svæðum?

Ef þú ert bara með nokkra hvíta þræði gætirðu ekki þurft að lita hárið. Þess í stað gæti verið best að ná í eitthvað sem felur í sér gráurnar.

Örfáir þræðir - felulitur

Ef þetta er raunin skaltu íhuga að taka upp flösku af gljáa úr hári frá John Frieda ( Sjá Amazon ). Það sem er frábært við þessa vöru er að hún leggur ekki fram varanlega litun.

Í staðinn gefur gljáinn tímabundinn lit þegar þú skolar. Ekki halda mér við það en ég myndi segja að það endist í 48 klukkustundir eða svo (byggt á minni persónulegu reynslu).

Fullt af gráum litum

Ef hárið þitt er farið að verða hvítt gæti verið best að byrja að lita það. Þú getur leitað til faglegs stílista vegna þessa og látið þá gera það fyrir þig.

En ef þú ert ekki að leita að því að eyða dálítið af peningum geturðu gert það á eigin spýtur. Jamm, það er rétt - þú getur sjálfur litað hárið.

Þú ert líklega að velta fyrir þér hvaða vöru á að nota? Það eru fullt af valum á markaðnum. Persónulega mun ég ekki nota nein af litarefnum sem Just for Men framleiðir (ég mun nota skegglit þeirra).

Ég get aðeins talað fyrir sjálfan mig þegar ég segi þér að litarefni þeirra veldur því að hárið á mér verður mjög brothætt. Það hefur líka gert það að verkum að ég klæjar í hársvörðina.

Þetta er það sem ég nota: Garnier Nutrisse Nourishing Hair Color Crème ( sjá Amazon ). Já, þessi vara er markaðssett fyrir konur en hár er hár og bregst við því sama, óháð kyni.

Ég býst við að það sem þú heyrir í mér sé þetta: ekki láta blekkjast af markaðssetningunni . Bara vegna þess að kassinn er með skvísu þýðir það ekki að karlmenn geti ekki notað það. Og ég er hér til að segja þér að vara Garnier virkar mikið betur en það vitlausa efni Just for Men gerir (engin móðgun JFM).

sporðdreki og hrútur í rúminu

FYI: Áður en þú notar hárlitun skaltu alltaf athuga hvort þú ert ekki með ofnæmi. Gerðu einfalt húðplásturpróf með sólarhrings fyrirvara til að sjá hvort þú hefur viðbrögð.

Ég er að setja upp myndband svo að þú getir séð hvernig þú getur gert þetta á eigin spýtur. Nú viðurkenni ég að gaurinn sem litar hárið er ungur en hann veitir góð ráð.

Ó, við the vegur - taktu eftir að hann notar vöru með konu á. Ég nefni aðeins til að sanna fyrri punkt minn um andlitið á kassanum skiptir ekki máli.

Hár klippur máli

Að lokum, hvernig þú stílar hárið, óháð lit þess, skiptir raunverulega máli. A einhver fjöldi af krakkar fara til stylists fyrir snyrtingu þarfir þeirra.

Persónulega vil ég frekar gamaldags rakara. Það er ekki högg á hárgreiðslu. Kallaðu mig gamla skólann en mér líkar bara við hefðbundnari niðurskurð. Ef þú ert að leita að hugmyndum um hvernig á að móta hárið skaltu skoða þær karlkyns frægðar hárgreiðslur .

Og Gray Beards?

Ef þú færð grá hár á höfðinu, þá eru góðar líkur á því að whiskers þínar verði hvítir líka. Ef þú rakar þig á hverjum degi er það ekki mikið mál.

En ef þú gerir það ekki - gætirðu viljað hugsa um skegglitun.

Verði þetta raunin mun ég mæla með Just for Men. Þeir búa til ótrúlega vöru sem stendur sig frábærlega. Galdurinn er að passa rétta litarefnið við náttúrulega litinn þinn.

Meira: Chris Hemsworth (Thor) skeggstíll

Ef þú hefur aldrei litað skeggið áður og ert ekki viss um hvar ég á að byrja, hef ég sent myndband sem leiðir þig í gegnum ferlið. Krakkar, að lita skeggið þitt er miklu auðveldara en þú heldur. Treystu mér - ég geri það tvisvar í viku.

Dvelja á toppi grána

Að lokum ætla ég að deila því að þegar þú byrjar að lita hárið (ofan á höfði eða skeggi) er það ferli sem þú verður að skuldbinda þig til.

Þetta þýðir að það að vera viðhaldið og viðurkenna umhirðu hársins er ekki einskiptis samningur. Ég veit að það er líklega sjúgt að heyra þetta en ég er bara raunverulegur með þér.

Vonandi hafa upplýsingarnar sem deilt er í þessari færslu hjálpað þér að skilja hvers vegna þú verður grár og hvað þú getur gert í því.

Ég get ekki lagt áherslu á þetta nóg. Lífsstílsþættir skipta raunverulega máli þegar kemur að öldrun. Reyndu að lifa eins hollt og þú getur. Dragðu úr streitu og vertu viss um að þú fáir fæðubótarefni sem hárið og húðin þín þarf til að líta sem best út.

Takk fyrir að koma við.

Tilvísanir:

Heimvísun erfðagreiningar. (2017). Er hárlitur ákvarðaður af erfðafræði? Sótt af tilvísun í erfðaefni heima: https://ghr.nlm.nih.gov/primer/traits/haircolor