Hérna er ástæðan fyrir því að þú vilt vera glettinn maður

sprækir menn

Ert þú fjörugur maður?

Hvenær fórstu síðast út í leiktíma? Það gæti hljómað skrýtið að hugsa jafnvel um fullorðna karlmenn að spila, en vísindamenn hafa komist að því að leikur fullorðinna er gagnlegur fyrir andlega og líkamlega heilsu þína.



Jæja, það virðist lögmætt. Karlar geta stundum fallið í einhæfni þess að vinna stöðugt, sitja stöðugt eða fletta í endalausri metnaðarleit. Stundum er þetta bara spurning um að lifa af. Þú verður að vinna til að lifa og öfugt. Hver hefur tíma til að spila?



Vinna og aðrar skuldbindingar láta mjög lítinn tíma í það. Jafnvel þegar karlar spila, þá er samfélagslega ásættanlegra að tengja bara við nýjasta tölvuleikinn og svæða út. Það er líka auðveldara að sitja og horfa á þátt á Netflix til að lækna leiðindin.

Hins vegar þurfa karlmenn bara að komast út og leika sér. Glettni hressir upp á sköpunargáfuna, bætir skap þitt, kemur í veg fyrir kulnun og hjálpar til við að halda líkama þínum í toppstandi. Að spila með öðrum bætir sambönd þín og byggir upp sjálfstraust. Krakkar í skólanum fá leiktíma. Það er hluti af daglegu amstri þeirra, en af ​​einhverjum ástæðum hefur samfélagið yfirgefið hugmyndina um leiktíma fyrir fullorðna.



Af hverju leika börn og fullorðnir ekki?

Það er ástæða fyrir því að þú hættir að spila þegar þú verður stór og það er vegna þess að þú lærðir að hreyfa þig á skilvirkan hátt þegar. Þú þekkir reipi þess að vera manneskja. Með öðrum orðum, þú fattaðir þetta allt saman.

Leiktími er í raun lærdómsreynsla fyrir börn. Það kennir börnum grundvallarhugtök eins og fjarlægð, hættu, líkamsvirkni, leiðandi, eftirfarandi og aðrir ómissandi smámunir af upplýsingum um það sem lífið snýst um.

Fullorðnir eiga að vita þessa hluti, en vísindamenn komast að því að venjulegur leiktími fyrir fullorðna heldur áfram að vera gagnlegur á annan hátt. Flestar rannsóknanna eru samanburðarlyndar og rannsaka áhrif félagsleiks fyrir fullorðna dýr af öðrum tegundum. Hins vegar eru nokkrar rannsóknir sem einblína eingöngu á leik manna fullorðinna.



Áskoranir við að skilja leikni fullorðinna

Ein lykiláskorunin við að skilja muninn á leik barna og fullorðinna er að þekkja hvernig fullorðinsleikur á jafnvel að líta út. Fyrir börn er það tiltölulega auðvelt. Leikur að elta eða merkja, viðarþraut eða stafla kubba, allir þessir hlutir eru vel markaðssettir og auðþekktir sem leikir.

En fyrir fullorðna getur leikurinn verið á ýmsan hátt. Sumum gæti fundist að spila uppátæki sé fjörugur en aðrir ekki. Lærdómurinn af því að spila tag-leik sem barn verður mismunandi þegar þú spilar tag sem fullorðinn.

Síðan er kynlífsleikur fyrir fullorðna sem ekki er hægt að meta í sama flokki og venjulegar fjörugar athafnir. Ekki misskilja mig, kynferðislegur leikur er æðislegur. En þú getur bara skemmt þér vel og það hefur gífurlegt gildi fyrir fullorðna menn líka.



Hvernig glettni breytti lífi mínu

Venjur eru öflugar og ef þú temur þér venja að spila þá geturðu fundið fyrir ánægju með líf þitt. Glettni getur orðið hluti af þér og bætt skap þitt. Mér hefur fundist þetta vera satt í mínu eigin lífi.

Rétt áður en ég varð þrítugur byrjaði ég að fara í hringnámskeið í sirkus í líkamsræktinni minni. Þar áður var ég að glíma við misheppnaðan feril í kvikmyndabransanum og auðmagnið sem því fylgdi. Ég var tilfinningalegt flak sem valdi að takast á við að einangra mig sjálf og taka mikið magn af lyfjum bara til að komast upp úr rúminu.

Vinur minn lagði til að ég færi með honum í kennslustund í líkamsræktarstöðinni þar sem þú gætir prófað sirkushroll og loftfimleika. Þetta hljómaði brjálað, en ég var í enda reipisins míns. Þetta var leið fyrir mig að takast á við þunglyndi og ég var til í að prófa eitthvað nýtt.

Tíminn var skemmtilegur. Við rúlluðum stundum bara um gólfið eða skoppuðum á trampólínum. Þetta var kjánalegt og krefjandi allt á sama tíma. Það kom í ljós að ég var nokkuð góður í að steypast og þegar mér tókst að ljúka líkamlegri færni þá veitti það mér gífurlegt uppörvun í sjálfstraustinu. Eftir nokkra mánuði var ég tilbúinn að prófa aðra hluti eins og parkour og bardagaíþróttir.

Á tímabili tók ég eftir framförum á líkamlegri heilsu minni og almennu skapi. Ég hafði meiri orku, meira sjálfstraust og fannst ég vera sáttari við lífið. Í þokkabót varð ástarlíf mitt líka betra.

Var einfaldlega spurning um að æfa reglulega eða var það eitthvað um það hvernig ég tjáði mig í gegnum leik? Jæja, vísindamenn hafa nýlega fundið vísbendingar sem styðja hugmyndina um að hægt sé að rækta tilfinningu fyrir glettni.

Glettni er lærður eiginleiki

Vísindamenn við Martin-Luther-háskólann Halle-Wittenberg gerðu nýlega tilraunir í glettni. Þeir voru í samstarfi við samstarfsaðila frá háskólanum í Zurich í Sviss og Pennsylvania háskólanum.

Rannsóknarhópurinn safnaði 533 þátttakendum og bað þá um að ljúka daglegum æfingum á viku tímabili. Tilraunin stóð yfir í 12 vikur og æfingarnar voru sérstaklega hannaðar til að auka glettni þeirra.

Rannsóknin var kostuð af Swiss National Science Foundation og niðurstöður þeirra voru birtar í Notuð sálfræði: Heilsa og vellíðan dagbók í ágúst 2020. „Forsenda okkar var að æfingarnar myndu leiða fólk til að meðvitað beina athygli sinni að leikgleði og nota það oftar. Þetta gæti haft jákvæðar tilfinningar í för með sér sem aftur hafi áhrif á líðan viðkomandi, “segir Brauer, vísindamaður við MLU.

Rannsóknartilraunin heppnaðist mjög vel og notuðu þátttakendur æfingarnar til að öðlast nýja fjöruga eiginleika. „Sérstaklega fjörugt fólk á erfitt með að takast á við leiðindi. Þeim tekst að breyta nánast hversdagslegum aðstæðum í skemmtilega eða persónulega aðlaðandi upplifun, “útskýrir prófessor René Proyer, sálfræðingur við MLU.

Það er óljóst nákvæmlega hverjar æfingarnar voru en við höfum komið með nokkrar af okkar eigin leiðum til að auka tilfinningu þína fyrir glettni. Þú getur prófað þetta á eigin spýtur eða með vinum og vandamönnum. Það mikilvæga er að hafa bara gaman af því.

blágræn augu staðreyndir

Hvernig á að auka leikgleði þína

  • Spila frisbí
  • Spilaðu með Lego kubbum
  • Taktu a Parkour eða frjáls hlaupastétt
  • Spilaðu með dýrum eða gæludýrum
  • Spilaðu með börnum
  • Syngja og / eða dansa
  • Gerðu líkamlega áskorun
  • Farðu í skemmtigarð

Takeaway

Karlar sem eru sprækir hafa meiri tilfinningalegan og andlegan sveigjanleika. Þeir geta tileinkað sér ný sjónarmið, stjórna streitustigi, bætt skap annarra í kringum sig og gert venjuleg verkefni miklu áhugaverðari.

Tilfinning um glettni gæti verið áskorun fyrir suma karlmenn, sérstaklega vegna þess að samfélagsleg viðmið knýja okkur til að vera alvarleg og samkeppnishæf allan tímann. Lífið er nógu erfitt eins og það er. Svo, af hverju sljórðu ekki brúnina svolítið með því að brosa, hlæja og njóta upplifana þinna.

Tilfinning um glettni getur verið lækningaleg. Það var vissulega fyrir mig. Þegar þú ert með góðan húmor og ber raunverulega andrúmsloft af skemmtilegum sjálfstrausti, þá falla fullt af hlutum á sinn stað. Sérstaklega muntu líða minna stressuð og verða segull fyrir annað fólk því að giska á hvað - annað fólk vill líka hafa þessa eiginleika.

Svo eftir hverju ertu að bíða? Gerðu eitthvað kjánalegt þegar.