Heildræn heilsa: Leiðbeining um fullkomna vellíðan

heildræn heilsubudda
Hvað er heildræn heilsa?

Heildræn heilsa - nánar útlit

Undanfarna öld hafa heilbrigðisstarfsmenn og venjulegt fólk gert sér grein fyrir því að heilsa snýst ekki bara um skurðaðgerðir, lyf og meðhöndlun einkenna.

Hlutur hugar og anda við að halda líkama þínum heilbrigðum hefur verið skoðaður og kynntur meira en nokkru sinni fyrr.



sag maður í ást

Jafnvel staðfastlega hefðbundnir læknar mæla stundum með nuddi, ilmmeðferð og kírópraktískri þjónustu. Allir þessir falla undir ríki heildræn heilsa .

Ef þú vilt vera heilbrigð / ur og fylgjast með öllum þáttum í heildrænni heilsu þinni, verður þú að þekkja mismunandi tegundir sérfræðinga sem þú getur leitað til.

Hér eru nokkrar mismunandi aðferðir við heildræna heilsu.



1. Nálastungur og nálastunga

Mikið líkamlegt meiðsl og veikindi má setja niður í lélegu orkuflæði, að mati þessara fagaðila. Nálastungur nota nálar svo þunnar að þú finnur varla fyrir þeim, meðan nálarþrýstingur notar stöðugan þrýsting.

Hver meðferðaraðferð miðar að þrýstipunktum frá fjórtán lengdarbúa sem notaðir eru í hefðbundinni kínverskri læknisfræði. Þeir hafa reynst árangursríkir í tilfellum eins og hjá krabbameinslyfjasjúklingum sem þjást af ógleði, eða minna alvarlegum kvillum eins og höfuðverk eða kvíða.



2. Aromatherapy
Hefur þú gengið inn í herbergi og strax fundið þig afslappaðan af lyktinni, hvort sem þú gætir greint það eða ekki? Aromatherapy notar svipaða tækni til að miða á lasleiki þína, allt frá sveppasýkingum til lítillar orku, með sérstaka lykt.

Ilmkjarnaolíur innihalda lykt eins og rósmarín, lavender og piparmyntu og sérfræðingur í ilmmeðferð getur hjálpað þér að meðhöndla sérstakt ástand þitt með blöndu af lykt.

3. Biofeedback
Lífsmörk þín og kerfi eru alltaf að virka, hvort sem þú ert meðvituð um þau eða ekki, og þau hafa áhrif á skap þitt, orku og heilsu. Biofeedback gerir þér kleift að stjórna bæði líkama þínum og huga með því að verða meðvitaður um líkamsferla þína og taugakerfi.



Það eru meðferðir í boði við jafnvel alvarlegum aðstæðum eins og endurhæfingu á mænu. Fagmenn geta hjálpað þér að læra hvernig á að framkvæma ákveðnar aðferðir á eigin spýtur.

Nýlega hreinsaði FDA heimilistæki sem er svipað og Biofeedback lækkar blóðþrýsting og dregur úr streitu. Sjá Amazon fyrir verðlagningu . Athugið að það er ekki blóðþrýstingsmælir.

4. Kírópraktísk meðferð
Ein mest viðurkennda heildræna heilsumeðferðin er kírópraktísk lyf. Þessi tegund meðferðar snýst um að iðkandinn noti útlimum þínum, beinum og vöðvum til að endurstilla þá.

Fólk leitar oftast til kírópraktískra þjónustu vegna bakverkja, en það getur hjálpað við aðra líkamlega og andlega kvilla.

heildræn heilsa útskýrð
Heilbrigðisleiðbeining

5. EFT / EMDR
Þessar hugrænu og tilfinningalegu aðferðir hjálpa þér að flýja sjálf takmarkandi viðhorf, Áfallastreituröskun , þunglyndi, kvíði og svo framvegis. Fagmaður leiðbeinir þér um að tala um núverandi eða fyrri reynslu þína og hjálpar þér að einbeita þér að jákvæðum tilfinningum um öryggi og öryggi.

Þú verður smám saman vanvottaður fyrir aðstæðum eða tilfinningum sem notuðu til að hrinda af stað neikvæðum tilfinningum og þú gætir jafnvel lært hvernig á að framkvæma ákveðna EFT tækni heima fyrir. EMDR notar tvíhliða örvun . EFT felur í sér að banka á.

6. Dáleiðsla
Þrátt fyrir alla brandara og sviðsmyndir sem fela í sér dáleiðslu, þá er það raunveruleg og mjög öflug tækni til að fá aðgang að innri vitund þinni. Dáleiðsla gerir þér kleift að hvíla meðvitaða huga þinn og smella á innri hugsanir þínar.

Þú getur sótt hugsanir, minningar, tilfinningar eða aðra geymda atburði, haft áhrif á hegðunarmynstur eða lært hvernig hægt er að sigrast á sjálfshömlum með dáleiðslu hjá hæfum fagaðila.

Lestu þessa grein til að læra hvernig klínísk dáleiðslumeðferð við kvíða getur verið gagnlegt.

7. Nuddmeðferð
Jafnvel tryggingafyrirtæki hafa séð ávinninginn af nuddmeðferð og greiða oft fyrir fundi með meðferðaraðilum með leyfi. Margar tegundir nuddmeðferðar og líkamsbyggingar eru til í ýmsum tilgangi.

Sumir meðferðaraðilar einbeita sér að mjúkvefslækningu, djúpvefjanudd, kveikjupunktum eða öðrum skólum en aðrir nota blöndu af aðferðum til að koma til móts við þarfir hvers og eins sjúklings.

Þú getur losað ekki aðeins við líkamlega spennu, heldur tilfinningalegar og andlegar byrðar með þjálfuðum nuddara.

8. Hugleiðsla
Hugleiðsla hefur verið notuð í þúsundir ára í ýmsum trúarhefðum. Það eru margar tegundir hugleiðslu, sumar hverjar eru hannaðar til notkunar í sérstökum trúarlegum eða andlegum hefðum.

Sérstaklega hefur hugleiðsla hugarfar verið skilgreind sem gagnleg veraldleg venja fyrir sjúklinga sem eru í meðferð vegna andlegra og líkamlegra kvilla.

Hugleiðslukennari getur kennt þér hvernig þú færð sem mestan ávinning af hugleiðslustundum þínum og hvernig á að gera það sjálfur heima.

9. Andleg markþjálfun
Andlegur heildrænn iðkandi (stundum nefndur andlegur þjálfari) getur verið heilsusamlegur heilsu þinni eins og hver annar atvinnumaður. Rétti þjálfari getur hjálpað þér að greina lífsmynstur, markmið og komandi áskoranir.

Þú getur fengið mikla innsýn í Akashic skrár þínar, andlegar leiðbeiningar eða Shaman - allt eftir því sem fagmaður þinn sérhæfir sig í.

Með aðferðum eins og að lesa lófa þinn, teblad, aura eða umhverfi geta sálfræðingar hjálpað þér að átta þig á því hvar þú hefur verið, hvert þú ert að fara og hvernig á að ná árangri. Lít á þetta sem leið til fá andlega leiðsögn .

10. Svæðanudd
Fætur hafa ýmsa þrýstipunkta sem eru tengdir öðrum blettum á öllum líkamanum. Ef þú hefur einhvern tíma velt því fyrir þér hvers vegna að hafa ákveðinn blett á fótunum kitlað gerir axlir þínar spenntar eða slaka á, til dæmis eru þetta viðbrögð við tenglinum milli þess blettar og axlanna.

Svæðanuddssérfræðingur beitir mildum þrýstingi á ýmis svæði á fótunum til að hjálpa við ójafnvægi á hormónum, tilfinningum og streitu. Jafnvel sjúkdómar eins og liðagigt geta notið góðs af aðstoð svæðisbundins svæðislæknis.

Bónus

Reiki
Andlegur lækningarmöguleiki Reiki er ekki enn viðurkenndur víða, en ef þú hefur einhvern tíma gert þér grein fyrir því að þú ert með andlegan, tilfinningalegan eða kraftmikinn blokk sem truflar heilsu þína, þá getur Reiki verið áhrifarík leið til að hreinsa þessar blokkir.

Pisces og Taurus samhæft

Andlegum titringi þínum og orku er hægt að samræma á þann hátt sem þú skynjar ekki einu sinni, þó að margir taki eftir áhrifunum og geti jafnvel grátið eða liðið of mikið þegar þeir upplifa Reiki í fyrsta skipti. Sama hvaða ástand þú ert að meðhöndla, Reiki getur verið árangursrík viðbótarmeðferð og heildræn meðferð.

Klára

Það eru heilmikið af heildstæðum sérfræðingum sem ekki eru taldir upp í þessum stutta handbók en þetta eru nokkrar af þeim algengustu. Eftir því sem vesturlönd verða meðvitaðri um tengslin milli huga og líkama verða heildrænar meðferðir algengari.

Áherslan á heildræna heilsu getur stundum gleymt andlegu eða andlegu hliðinni og einbeitt sér að nýjum sjúkraþjálfunarlausnum. Vertu viss um að hunsa ekki restina af líkamanum meðan þú leitar að hefðbundinni meðferð.

Til að finna fagmann á þínu svæði skaltu heimsækja Valkostir til lækninga vefsíðu til að finna fagmann nálægt þér.