Hvernig á að skapa hring trausts fyrir andlegt ágæti

líkamsskönnun

Efnisyfirlit



Að búa til hring trausts

Ertu að leita að því að auka þinn sjálfstraust ? Vonast til að finna hagnýta, auðvelda tækni til að auka sjálfsálit þitt? Ertu að flýta þér og þarft eitthvað fljótt?



Ef svarið er já, langar mig að deila með þér andlegri virkni sem er afar öflug. Það kallast Hringur sjálfstrausts og það er hannað til að búa þig andlega undir tiltekinn atburð.

Sem dæmi má nefna að halda kynningu á vinnustað, hitta ókunnugan, fara á stefnumót eða gera sölustað til hóps.



í fyrsta skipti samkynhneigð saga

Þungt í hugtakinu núvitund og innrennsli kenninga frá NLP (Neuro-Linguistic Programming) er hægt að nota Circle of Confidence til að auka leik þinn og gera þér kleift að gera jákvæðan far.

Að mörgu leyti er „hringurinn“ einnig tegund sjálfsdáleiðslu; eitthvað sem rannsóknir segja okkur hjálpar til við að mýkja kvíða. Sjá þessa færslu á dáleiðslumeðferð og kvíði til að læra meira.

Nú þegar þú hefur nokkrar grunnupplýsingar, hérna hvernig á að byggja upp hring þinn í trausti, skref fyrir skref. Ef þú vilt geturðu hlustað á a dáleiðsluupptaka Ég bjó til sem fylgir vel því sem þú sérð hér að neðan.



hring trausts ágæti

Að byggja upp hring þinn í trausti

1. Hreinsaðu hugann

Andaðu djúpt og miðaðu hugsunum þínum hér og nú. Ef þú þarft framkvæma líkamsleit hugleiðslu til að hjálpa við að fjarlægja andlegt rusl, það er í lagi.

Þú getur líka einbeitt vitund þinni að þessu augnabliki í tíma og greint hluti sem þú tekur upp með því að nota fimm skilningarvitin.

Þegar þú ert tilbúinn skaltu fara yfir í næsta skref.



2. Verpaðu hring

Lokaðu augunum. Ímyndaðu þér gulan geisla sem geislar frá enni þínu sem dregur bjarta gullhring beint fyrir framan þig.

Hringurinn sjálfur ætti að vera um það bil 2 fet á undan þér og 5 fet í þvermál (nógu stór til að þú getir stigið inn í).

3. Öruggasta persóna þín

Þegar þú horfir á hringinn, mundu andlega eftir atburði í lífi þínu þar sem þér leið mest viðkunnanlegur, heillandi og afslappaður . Þetta getur verið frá hvaða lífsviðburði sem er, svo sem aðstæðum á vinnustað eða einhverju persónulegu.

Ef þú ert í erfiðleikum með að gera þetta skaltu beina vitund þinni að einhverjum sem þér finnst vera með einkenni sem þú vilt. Þetta getur verið leiðtogi í viðskiptum, orðstír, vinur eða jafnvel ofurhetja.

Ef þú vilt sameina nokkra af þessu fólki í eina andlega einingu er það líka í lagi.

Þar sem hugur þinn getur ekki greint á milli raunverulegs og ímyndaðs ástands, ættir þú að fara að finna fyrir jákvæðum tilfinningum. Leyfðu þér að upplifa þessar tilfinningar og faðma þær.

4. Veltu inn í hringinn

Þegar þú ert farinn að finna fyrir hlýjunni, sjálfstraustinu og styrknum í andlegu myndmálinu sem þú sendir frá huga þínum er kominn tími til að varpa þeirri orku í hringinn.

Sjáðu fyrir þér grænan geisla frá þér. Leyfðu þessum geisla að bera allar yndislegu tilfinningarnar sem þú ert að upplifa og setja þær beint í miðju hylkisins.

Þetta ætti aðeins að taka nokkur augnablik.

5. Stígðu inn í hringinn

Nú er kominn tími til að stíga inn í hring þinn með sjálfstraust. Ímyndaðu þér að þú gangir fram og líður í gegnum gula hólkinn sem þú hefur varpað fram. Hættu að ganga þegar þú ert kominn að miðju hringsins.

Þegar þú stendur á þessum stað skaltu leyfa þér að finna fyrir ótrúlegu sjálfstrausti, hamingju, gleði og slökun. Þetta er sérstakt auðlindaríki sem aðeins tilheyrir þér; enginn annar veit um tilvist þess.

Leyfðu þessari stund að prenta inn í sálarlíf þitt. Þetta verður staður sem þú getur snúið aftur til hvenær sem er, óháð aðstæðum.

6. Stigið út úr hringnum

Þegar þú ert tilbúinn, ímyndaðu þér að þú farir úr hringnum á sama hátt og þú komst inn. Leyfðu þér að taka sjálfstraustið sem þú finnur þegar þú ferð.

Eftir að þú hættir skaltu líta aftur á hringinn. Segðu eftirfarandi staðfestingu.

Traustahringur minn er alltaf til staðar fyrir mig.

Opnaðu núna augun.

7. Geymdu hringinn þinn

Eftir að þú hefur yfirgefið hringinn og sagt staðfestinguna, ímyndaðu þér að þú hafir geymt það sem þú hefur upplifað í þínum huga.

Undirmeðvitund þín mun vita nákvæmlega hvar á að setja þessa andlegu skyndimynd.

vog mannseinkenni og eiginleika

Að rifja upp hringinn þinn

Þú hefur nýbúið að búa til öflugt verk sem byggir á huga, sem gefur þér jákvæða orku þegar þú þarft á henni að halda.

Hvaða aðstæður sem upp koma, hvort sem það er atvinnuviðtal, að hitta einhvern nýjan eða sölukynningu, þú getur varpað hringnum þínum og stigið í það til að fá skjótan uppörvun.

Komdu fram við trausthring þinn sem heilagan. Það er karmísk gjöf til þín. Það mun ekki bregðast þér.