Dáleiðsla getur boðið léttir við þunglyndi, segir rannsókn

dáleiðsluþunglyndi

Vinsælar fréttir: Dáleiðsla sýnir fyrirheit um þunglyndi



Ef þú ert þunglyndur gætirðu viljað íhuga að vinna með fagaðila sem býður upp á dáleiðslu, samkvæmt nýlegri rannsókn sem birtist í American Journal of Clinical Hypnotherapy (AJCH).

brúnir blettir í bláum augum

Fyrir þessa rannsókn gerðu vísindamenn greiningu á fyrri rannsóknum til að meta áhrif svefnlyfjaaðgerða á fólk sem greindist með þunglyndi af ýmsu tagi.



Alls voru 197 plötur sýndar yfir tíu rannsóknir og þrettán rannsóknir. Niðurstöðurnar sýndu að einstaklingar sem voru þunglyndir og fengu einhvers konar klíníska dáleiðslumeðferð sá 76% bata á einkennum þeirra þegar borið er saman við þá sem eru í samanburðarhópum (sem þýðir engin dáleiðsluaðgerðir).



BeCocabaretGourmet ræddi við sálfræðing með leyfi Katie Ziskind í St. Niantic, CT um notkun hennar á dáleiðslumeðferð með þunglyndum skjólstæðingum. Þetta er það sem hún sagði okkur:

„Dáleiðslumeðferð er yndisleg leið til að bæta við hefðbundna samtalsráðgjöf. Dáleiðslumeðferð getur hjálpað til við fíkn, kvíða og þunglyndi, “sagði hún.

„Það er talið viðbótarlyf og meðferð sem lítur djúpt í þitt sanna sjálf. Því miður myndu margir segja að vestræn læknismeðferð meðhöndli líkamlegt einkenni þar sem dáleiðsla meðhöndlar tilfinningalega uppruna.



Dáleiðsla felur í sér huga þinn, líkama þinn og anda og venjulega eru lotur nokkrar klukkustundir og djúpar. Þú færð aðgang að innri meðvitund þinni og vinnur í gegnum mjög ákafar tilfinningar frá rólegum, afslappuðum stað, “bætir Ziskind við.

Hvernig dáleiðslumeðferð er notuð við þunglyndi

Það mikilvæga sem þarf að hafa í huga við dáleiðslumeðferð er að læknar nota það sem viðbót við meðferð en ekki sem sjálfstæð meðferð.



Til dæmis, sumir hjálpa fagfólki að nota a hugræn dáleiðslumeðferð líkan þar sem sambland af hugrænni atferlismeðferð, (einnig þekkt sem CBT) er sameinuð dáleiðslu.

Með því að nota þessa nálgun er CBT og dáleiðsla notuð til að hjálpa þér að vera slakari og auka sjálfsálit. Að auki hvetur þessi nálgun jákvæða hugsun til að lyfta skapi.

Sem hluti af meðferð eru óheilbrigðir skilningarvitir kannaðir og truflaðir. Síðar er ábendingum eftir dáleiðslu beitt til að staðfesta heilbrigðari hugsunarhætti.

Fyrri rannsóknir á notkun dáleiðslumeðferðar hafa sýnt fram á að dáleiðsluaðgerðir geta verið gagnlegar við draga úr sársauka og kvíða eftir aðgerð.

Aðrar rannsóknarlínur hafa sýnt að dáleiðslumeðferð er gagnleg til að draga úr tilfinningum um læti og ótti , sérstaklega fyrir fólk með sérstaka fóbíu.

Rannsakendur AJCH rannsóknarinnar segja: „Niðurstöður meta-greiningar okkar sýna að dáleiðsla er mjög árangursrík meðferð til að draga úr þunglyndiseinkennum.“ Auk þess segja þeir: „Niðurstöður okkar benda til þess að virkni dáleiðslu við þunglyndi sé sambærileg við önnur sálfræðileg inngrip vegna vandans.“

Vísindamennirnir hvetja lækna til að huga alvarlega að notkun dáleiðslu sem hluta af alhliða nálgun þegar unnið er með þunglynda skjólstæðinga.

Væntingakenning

Eins og með allar rannsóknir eru takmarkanir. Vísindamenn fyrir þessa rannsókn benda á að sumir skynjaðir kostir sem tengjast dáleiðslu geta tengst fyrirbæri sem kallast væntingakenning ; hugtakið $ 10,00 notað til að lýsa kviku þar sem einstaklingur bregst játandi við vegna þess að hann býst við hag.

Hér er dæmi.

Segjum að þú finnur til kvíða. Fyrir vikið gef ég þér „töfraglas af vatni“ og segi þér að það að drekka það mun gera þig rólegri. Augnabliki síðar tekur þú nokkra sopa og finnur strax fyrir frið.

Samkvæmt væntingakenningunni, vegna þess að þú trúðir að drekka að vatn væri til bóta, þá leið þér strax betur.

En hérna er hluturinn - skiptir það raunverulega máli hvort væntingakenningin hafi einhvern veginn áhrif á niðurstöðuna? Í lok dags, ef það dregur úr einkennum, er það þá ekki það sem skiptir máli?

Það er mikilvægt að benda á að dáleiðsla virkar ekki fyrir alla (rannsakendur fullyrða þetta í rannsókninni). Engu að síður virðist það vera að hjá sumum geti svæfingaraðgerðir, í sambandi við aðrar meðferðir, hjálpað til við að draga úr tilfinningum um sorg.

Þegar þú tekur burt “woo-woo” þáttinn (þökk sé rangfærslum í dægurmenningu), er dáleiðsla í raun ekkert annað en eðlileg, meðvituð nálgun á vellíðan.

Hefur þú gengið í gegnum dáleiðslu áður til að hjálpa við þunglyndi eða kvíða? Ef svo er, hver var reynsla þín? Deildu athugasemdum þínum í reitinn hér að neðan.