Grunnleiðbeining um hugleiðslu fyrir byrjendur

Viltu læra að hugleiða? Hérna er grunnleiðbeining fyrir fólk sem er nýtt í hugleiðslu. Uppgötvaðu kosti hugleiðslu. Finndu út hvað núvitund þýðir. Myndband.

Það sem þú þarft að vita um snertingarleysi

Snertiskortur er mjög raunverulegur hlutur. Án mannlegrar snertingar er einsemd, þunglyndistilfinning og sorg mjög möguleg. Ertu með snertiskort?

10 hlutir sem karlar gera sem drepa sjálfsálit sitt

Hér eru karlar sem drepa sjálfsálit sitt og hvernig á að hætta að gera það til góðs.

10 snjallir hlutir sem karlar gera til að berjast gegn þunglyndi

Karlar með þunglyndi geta þessir 10 snjöllu hlutir að líða betur.

Hvernig á að búa til persónulega orkuhlíf til verndar

Búðu til persónulega orkuhlíf í fimm einföldum skrefum. Lærðu hvernig á að nota núvitundartækni til að vernda þig gegn neikvæðu fólki og slæmu

Getur EMDR hjálpað til við meira en bara áfallastreituröskun?

EMDR er mest tengt meðferð við áfallastreituröskun, en er hægt að nota það við önnur vandamál eins og langvarandi verki, alvarlegan streitu og kvíðaröskun? Við kannum svör.

Mindful dáleiðsla hjálpar mjög streitu, segir rannsókn

Nýjar rannsóknir sýna að núvitund ásamt dáleiðslu getur dregið verulega úr streitustigi. Lærðu um rannsóknina og dáleiðslumeðferð sem byggir á núvitund

7 skref til að leysa vandamál þín með drauma

Lærðu hvernig á að leysa vandamál þín með draumum þínum í sjö skrefum. Uppgötvaðu hvernig þú getur notað drauma þína til að komast að kjarna vandamálsins og finna lausnir.

10 snjallar leiðir til að takast á við kvíða og ótta

Glímir við kvíða og ótta? Hér eru 10 snjallar leiðir til að takast á við sem ekki kosta þig krónu. Árangursrík aðferðir til að takast á við kvíða og ótta þegar þú smellir frá.

Kvíði Podcast: Sjálfvirk þjálfun hugleiðsla

Þetta kvíða podcast kennir þér hvernig á að hugleiða með sjálfvirkri þjálfun. Uppgötvaðu leiðir til að róa þig og ná djúpt inni. Finn fyrir frið og ró.

7 leiðir til að auka sjálfsvirðingu þína (E23)

Hvað er sjálfsvirði? Er eitthvað sem þú getur gert til að efla það? Í þessu podcasti býður Dr. John upp á innsýn sína auk þess hvernig skynjun er vörpun. Sjálfsvirði.

5 merki það er kominn tími til að draga sig í hlé frá samfélagsmiðlinum (E18)

Lærðu fimm STÓR viðvörunarskilti það er kominn tími til að draga sig í hlé frá samfélagsmiðlinum. Heyrðu söguna af Mark sem lenti í Instagram. Podcast.

Getur sjálfsdáleiðslubók hjálpað þér að ná markmiðum?

Bókaumfjöllun um sjö áhrifaríkustu venjur sjálfsdáleiðslu eftir Richard Nongrd. Er þessi bók peninganna virði? Fljótur upprifjun á bókinni og veitingunum.

15 bestu sjálfshjálpar podcast fyrir kvíða og þunglyndi (2019)

Ertu að leita að bestu sjálfshjálpar podcastunum fyrir kvíða og þunglyndi? Hér er listi yfir 15. Uppgötvaðu frábær sjálfshjálp podcast fyrir geðheilsu.

Plöntur og jurtir sem geta styrkt drauma þína

Það eru nokkrar plöntur og kryddjurtir sem geta aukið drauma þína og gert þá skærari. Lærðu um hvaða jurtir og plöntur gætu hjálpað þér að dreyma.

Hvernig jóga hjálpar körlum að líta út fyrir að vera yngri og finna sig sterkari

Karlar geta haft gagn af jóga á ýmsa vegu, Lærðu hvernig jóga getur hjálpað körlum að líta yngri og sterkari út. Jóga er ekki bara fyrir konur. Reyndu einhvern tíma jóga?

10 hlutir sem karlar gera sem gera kvíða þeirra verri

Karlar þjást af kvíða. Vandamálið er að mörg okkar tala ekki um það. Hérna eru 10 hlutir sem krakkar gera sem gera kvíða verri. Getur þú tengst?

7 geðheilbrigðisráð til að takast á við lokanir

Fer svæðið þitt í lokun - aftur? Reynir þú að finna leiðir til að takast á við? Hérna eru 7 geðheilbrigðisaðferðir til að takast á við lokanir til að nota eins fljótt og auðið er.

Hérna er hvers vegna þú ættir ekki að láta reiðina fikta

Nýjar rannsóknir leiða í ljós að það að halda reiði getur stuðlað að veikindum eldri fullorðinna. Lærðu um nám og hvers vegna heilbrigðar aðferðir til meðferðar skipta máli.

Beer Bellies and Men - A Close Look of The Science

Bjórbelgur og karlar - hérna er ástæða þess að krakkar geta fengið þau og konur yfirleitt ekki að skoða vísindin og heilsufarslegar afleiðingar. Fékkðu bjórmaga?