Sjálfsmat í líkamsræktarstöðvum getur verið skaðlegt vinum þínum

sjálfsmynd líkamsræktarstöðvarinnar

Ný rannsókn sýnir áhrif æfingapósts á samfélagsmiðlum



Birtir þú oft líkamsþjálfun á Facebook? Finnst þér gaman að beygja biceps fyrir framan myndavélina og deila síðan myndunum á Twitter? Skemmtilegt að sýna maga þinn á Instagram?

Ef svo er, þá værir þú ekki einn. Fullt af fólki sem einbeitir sér að líkamsræktarforriti notar samfélagsmiðla til að uppfæra aðra um framfarir sínar.



En samkvæmt nýrri rannsókn sem birtist í Journal of Health Communication , sumt af þeirri hegðun getur verið að virkja líkamsímyndarmál hjá vinum þínum.

Fljótleg skyndimynd



Rannsakendur frá Texas State University og University of Arizona báðu 232 þátttakendur um að skrá sig í uppáhalds samfélagsmiðlaforritin sín og fletta í gegnum 30 daga virði af færslum vinar síns.

Markmið þeirra var einfalt: telja fjölda líkamsræktartengdra uppfærslna frá félögum og þekkja síðan þrjá sem sendu flest inn. Líkamsræktaruppfærslur gætu falið í sér mynd (eins og skokk) eða jafnvel venjulegan texta eins og „Ég er að krulla núna í ræktinni.“

Sem hluti af þessari rannsókn létu vísindamenn einnig þátttakendur fylla út spurningalista sem ætlaðir voru til að meta:

  • Sjálfskynjun á líkamsþyngd
  • Viðhorf til heilsuræktar
  • Félagslegur samanburður



Svo, hvað uppgötvaði rannsóknarteymið?

Í grundvallaratriðum ákváðu þeir að þegar maður sá fleiri færslur um heilsurækt, varð hún áhyggjufullari yfir eigin þyngd og almennri líkamsímynd.



Stephen Rains prófessor við Arizona háskóla, meðhöfundur rannsóknarinnar, deildi í a fréttatilkynning að þegar áhorfandi er þegar að glíma við þyngdarmál, að sjá þessar uppfærslur getur þeim liðið verr með sjálfan sig.

Svo virðist sem þegar einstaklingur skynjar félaga sem svipaðan sjálfan sig geta uppfærslur á líkamsrækt þeirra haft neikvæð áhrif.

Hugsanir sérfræðinga

Forvitinn um niðurstöður rannsóknarinnar, BeCocabaretGourmet ræddi við Michael Elder , einkaþjálfari í Chicago fyrir áhrif sín.

sporðdreki karlkyns eiginleika stefnumót

„Ég hef fengið marga viðskiptavini í sjálfsstýrða fituskömmun eftir að hafa borið líkama sína saman við vini sem þeir sjá á Facebook. En ég hef líka haft suma sem finnst [fitness] uppfærslur hvetja. Það fer í raun eftir manneskjunni, “sagði öldungur.

Rannsóknin sjálf býður reyndar upp á blandaðan poka, að mati rannsóknaraðila. Fyrir ákveðna einstaklinga getur það verið hvetjandi að sjá einhvern sem er tileinkaður markmiðum sínum í líkamsrækt. Mikið veltur á því hve mikið einstaklingurinn tekur þátt í félagslegum samanburði upp á við eða niður.

Meira: Er Facebook griðastaður efnishyggjufólks?

Svo, þýðir þetta að þú ættir að hætta að deila sjálfsmyndum í líkamsræktinni og halda framförum þínum fyrir sjálfan þig? Samkvæmt löggiltum geðheilbrigðisráðgjafa John Linger er svarið nei - en með fyrirvara.

„Stundum hlutdeild getur verið af hinu góða því það getur hjálpað einhverjum að vera áhugasamur og jafnvel hjálpað til við að skapa ábyrgð. En ef uppfærslurnar eru stöðugar geta þær slökkt á fólki vegna þess að þær hafa þau áhrif að fólki líður illa með sjálft sig. Notaðu bara góða dómgreind, “segir Linger.