Hræddur við að fara til tannlæknis en vantar meðferð?

hræddur við að fara til tannlæknis

Að sigrast á ótta við tannlækni

Ertu með ótti við tannlækninn ? Er það tilhugsunin um að sitja í tannlæknastól og láta skoða tennurnar þínar? Hefur þú verið að leggja niður tannlæknastarf í mörg ár vegna þess að þú getur ekki komið þér til að panta tíma?

Ef þú lendir í því að segja já við þessum spurningum værirðu ekki einn. Tannfælni eru ákaflega algeng. Reyndar koma margir viðskiptavinir mínir í Chicago til ráðgjafar til að hjálpa þeim að vinna í gegnum sterkan læknishjálp, sérstaklega þegar kemur að því að hitta tannlækni. Í grunninn erum við að tala um tannfælni (aka tannkvíða).



Ástæðurnar á bak við tannfælni eru margar. Í sumum tilvikum vaknaði ótti tannlæknis vegna slæmrar reynslu frá fyrri tíð - sá sem tók ekki verkjastillingu nógu alvarlega.



Í öðrum tilvikum er ótti við tannlækni birtingarmynd a dýpri kvíði , sem hægt er að flokka undir eitthvað sem kallast sérstök fóbía.

Hér eru nokkrar af þeim algengu tilfinningum og upplifunum sem fólk hefur deilt mér með því að fara til tannlæknis, sem þverstæðulega heldur þeim frá því að leita fyrst og fremst eftir umönnuninni:



  • Ótti við hvað tannlæknirinn muni finna eftir margra ára að láta ekki skoða tennur
  • Mikill kvíði vegna sársauka og vanlíðunar
  • Óróleiki við að vera ekki við stjórnvölinn meðan þú situr í tannlæknastólnum

Og til að halda því alvöru, verum hreinskilin - það er ekkert „skemmtilegt“ við að fara til tannlæknis.

Jú, ef þú ert með tannlæknaþjónustu með skemmtilega framkomu og róandi persónuleika getur það hjálpað til við að gera upplifunina þægilegri. En hver sem reynir að segja þér að tannlæknaheimsóknir séu „góður tími“ býr í fantasíulandi.

Með þessu sameiginlega, að fara til tannlæknis er líka ekki hræðilegt. Jæja, það þarf ekki að vera. Margt af því hvernig þú skynjar heimsókn til tannlæknis gerist áður en þú stígur fæti á skrifstofuna. Það kann að hljóma frábær Zen en það er í raun alveg satt.



Líkurnar eru á því að ef þú ert að lesa þessa færslu hafi líklega verið mörg ár síðan þú hefur fengið tennurnar þínar skoðaðar vegna mikils ótta tannlækna.

Það er engin þörf á að skammast þín fyrir þetta. Við hugsuðum einhvers staðar í kring 40 milljónir manna í Bandaríkjunum forðast að fara til tannlæknis vegna ótta. Þetta er soldið stór tala, er það ekki?

Svo hvernig tekst þú að sigrast á þessum ótta og hreyfa þig við það að fá tennurnar skoðaðar? Er eitthvað hagnýtt sem þú getur gert til að breyta löngun þinni til að láta vinna tannlækningar að veruleika?



Það kemur í ljós að svarið er já! Og ég er ekki bara að segja þetta vegna þess að segja það. Sjáðu til, ég hef líka óttast að fara til tannlæknis í nánast allt mitt líf. Svo mikið að ég fór ekki í mörg ár. Svo já - ég skil það alveg.

Og svo það sem hér segir eru 8 ráð sem ég ætla að deila með þér til að hjálpa þér að vinna úr ótta þínum við tannlækninn. Markmiðið er augljóslega að flytja þig á athafnarstað svo þú getir tekið upp símann og pantað tíma í dag.

Ég læt líka fylgja með myndband frá raunverulegum tannlækni talar beint til fólks sem er hrædd við að fara til tannlæknis en þarfnast meðferðar illa.

Ertu tilbúinn til að finna fyrir meiri krafti? Hoppum strax inn!

Ótti við ábendingar um tannlækna

ótti við tannlækni 8 ráð

1. Finndu rétta tannlækninn

Ef þú óttast tannlækninn er mjög mikilvægt að velja réttan tannlækni. Ekki eru allir tannlæknar jafnhæfir í að vinna með sjúklingum sem eru með tannfælni, svo veldu þjónustuaðilann þinn með varúð.

Leitaðu eftir umsögnum um tannlækna á svæðinu, talaðu við aðra sjúklinga og hafðu samband við starfsfólk skrifstofunnar. Þú getur lært mikið bara með því að tala við aðra sem deila sömu ótta þínum við tannlækninn.

Ef þú ert með einhvers konar tannlæknatryggingu, vertu viss um að spyrja hvort tannlæknirinn sé í þaki hjá þjónustuveitunni þinni þegar þú hringir. Það er ekkert leyndarmál að tannlæknastarf getur verið dýrt. Ef þú ert ekki með tannlæknatryggingu skaltu hugsa um að nota heilsugæslusparnaðarreikning þinn (HSA).

2. Íhugaðu róandi tannlækningar

Ef þú heldur að þú þurfir mikið af tannlæknaverkum, gætirðu íhugað tannlækni sem notar slæving til venjulegra tannlæknaþjónustu. Róandi tannlækningar geta verið frábært val fyrir þá sem eru með tannfælni, þar sem það eyðir mestum sársauka og ótta sem fylgir ferð til tannlæknis.

Þegar þú hringir á skrifstofuna skaltu spyrja hvort þeir bjóði róandi tannlækningar og komast að eins miklu og þú getur um hvernig þeir starfa. Því meira sem þú veist um starfshætti þeirra, þeim mun öruggari verður þú þegar þú heldur út í stefnumótið þitt.

Ef þú ert sú manneskja sem læðist að því að „vera settur undir“ skaltu spyrja tannlækninn um hvaða möguleikar eru til um að deyfa munninn svo að þú finnir ekki fyrir neinu. Ef hljóðin frá borunum og pikkunum vippa þér út skaltu spyrja tannlækninn hvort það sé í lagi að nota heyrnartól og hlusta á tónlist. Í flestum tilfellum er það alveg í lagi.

3. Vertu heiðarlegur gagnvart ótta þínum

Það versta sem þú getur gert er að reyna að fela ótta þinn við tannlækninn. Sama hvaða tannlækni þú velur, þá ættir þú að vera opinn og heiðarlegur um hvernig þér líður og hvers vegna þér líður þannig.

Hvort sem tannfælni þín er afleiðing slæmrar reynslu áður eða almennari kvíða, þá mun góður tannlæknir skilja áhyggjur þínar og hjálpa þér að vinna úr þeim.

Sumir tannlæknar geta boðið þér lyf til að hjálpa þér að slaka á. Aðrir nota slævingu við venjulega tannlæknaþjónustu. Og enn aðrir munu hlusta á þig svo þú getir unnið úr ótta þínum. Aðalatriðið er að góður tannlæknir verður tilbúinn að leggja aukalega leið til að sefa kvíða sjúklinga sína.

4. Hugleiddu dáleiðslu

Sumir komast að raun um að með því að heimsækja meðferðarfræðing sem er þjálfaður í dáleiðslu geta þeir notað tækin í huga til að vinna úr kvíða og ótta. Dáleiðsla við kvíða getur verið árangursríkt tæki sem viðbót við kvíðameðferð til að aðstoða þig við að styrkja andlegan og tilfinningalegan styrk þinn til að panta þann fyrsta tíma og fylgja eftir með síðari heimsóknum.

hjónabönd með fiski og leó

Ef þú ákveður að nota dáleiðslu skaltu leita að einhverjum sem er löggiltur sálfræðingur og hefur reynslu af því að hjálpa fólki sem glímir við fælni sem er sértæk fyrir læknisfræðileg vandamál, svo sem að fara til tannlæknis.

5. Hvaða ótti er öflugri?

Ein meginástæðan fyrir því að fólk fer ekki til tannlæknis er vegna þess að það óttast að vera ekki við stjórnvölinn. Það er mjög lögmætur hlutur. En þegar þú hugsar um það, með því að fara ekki til tannlæknis, þá ertu að missa neina stjórn sem þú gætir haft á hugsanlegum tannvandamálum.

Með því að fara til tannlæknisins ertu að stjórna loksins yfir einhverju sem þú hefur blekkt sjálfan þig til að halda að þú sért máttlaus yfir. Þetta tiltekna atriði gæti tekið nokkurn tíma að gleypa að fullu svo hugsaðu aðeins um það þar til það steypist í huga þinn.

6. Sjáðu fyrir þér að grípa til aðgerða

Undir þessari ábendingu skaltu finna rólegan stað og hreinsa þig af öllum hugsunum. Síðan, þegar tíminn er réttur, leyfðu þér þá að hugsa þig andlega um að taka upp símann og panta tíma. Þegar þessu er lokið skaltu dagbók svolítið um hvernig þessu líður. Degi eða svo seinna skaltu bæta aðeins meira við þessa andlegu æfingu.

Dæmi: Láttu fylgja með sérstaka hugsun um að panta tíma og klæða þig svo í heimsókn til tannlæknis. Nokkru seinna skaltu bæta við annarri hugsun um að ganga inn á tannlæknastofuna og innrita þig.

Markmiðið er að fá sjálfan þig að lokum heila andlega æfingu þar sem þú pantar tíma, fer á tannlæknastofu og að lokum sest í tannlæknastólinn.

Það getur tekið þig viku eða nokkrar vikur að byggja þig upp á stað þar sem þú getur þægilega andlega æft þig í að grípa til aðgerða frá upphafi til enda. Það er allt í lagi. Að vinna með ótta gerist ekki á einni nóttu.

7. Heimsæktu tannlækninn reglulega

Þegar þú ert búinn að taka fyrsta tannlæknatímabilið og komast í gegnum það skaltu halda áfram í röð. Það kann að virðast andstætt, en að heimsækja tannlækni reglulega er ein besta leiðin til að lækna tannfælni. Því meira sem þú heimsækir því meira muntu sjá að það er ekkert mál að fara til tannlæknis og að það er ekkert að hafa áhyggjur af.

Með því að heimsækja tannlækninn reglulega mun tannlæknirinn einnig koma auga á vandamál snemma - þegar þau eru auðveldari og minna sársaukafull. Ef tannlæknir þinn kemur auga á smá veggskjöld og meðhöndlar það með góðri hreinsun, heldurðu af holu og fyllingu seinna meir.

8. Gættu að tönnum þínum heima

Það er nauðsynlegt að hugsa um tennurnar á milli tannlæknaheimsókna, sérstaklega fyrir sjúklinga með kvíða í tannlækningum. Því betra sem munnhirðu er heima, því venjubundnari verða skrifstofuheimsóknir þínar. Að bursta tennurnar eftir hverja máltíð og fyrir svefn, nota tannþráður reglulega og borða hollt mataræði getur komið í veg fyrir holrúm og stöðvað tannvandamál í þeirra sporum.

Ef þú reykir sígarettur, hætta að reykja getur hjálpað tannholdinu og tönnunum að gróa líka. Ég veit það vegna þess að ég gerðist að reykja í mörg ár og get vitnað um skemmdirnar á tönnunum. Það er frábært grein á vefsíðu CDC sem þú getur lesið hér til að fá meiri innsýn.

Ef þér þykir vænt um tennurnar þínar heima gætirðu fundið til að hlakka til næstu ferðar til tannlæknis. Með tímanum muntu sjá að þessi reglulegu hreinsanir og próf eru ekkert mál og að það er sannarlega ekkert að óttast.

Ótti við lokahugsanir tannlækna

Ein lokatillaga sem ég vildi koma með er að ná í eintak af bókinni, Óttast frjáls tannlækni eftir Dr. Shamblott, tannlækni sem sérhæfir sig í því að hjálpa fólki með tannótta.

Það sem er frábært við þessa lestur eru hagnýt ráð sem boðið er upp á til að hjálpa þér að finna meiri kraft svo að þú getir fengið þá tannlæknaþjónustu sem þú þarft.

Hræddur við að fara í Tannlæknamyndband

https://www.youtube.com/watch?v=Gd_rI2Gmris

Tannfælni er alltof algeng en það er engin ástæða til að láta undan þeim. Sama hversu alvarlegur ótti þinn við tannlækninn eru leiðir til að vinna bug á vandamálinu og hjálpa þér að fá þá tannlæknaþjónustu sem þú þarft.